химический каталог




Правильный отдых - залог хорошего настроения

Автор Наталья Петрова

Рутинные суетные домашние заботы, скучные рабочие дни, неудачи, плохое настроение и вечная нехватка времени (время утекает сквозь пальцы) на спокойное расслабление для души и организма. Это одна из главных проблем "детей" столичного города. Даже в том случае, когда у вас появляется счастливая свобода на пару часов или же week-end для занятий своим здоровьем, согласитесь, что вы проведете это время не так практично, как бы всем хотелось. Скорее всего, вы просто "припаркуетесь" у зомбоящика с поп-корном и газировкой, либо с чебуреком, убьете несколько часов кряду на просмотр любимых сайтов. Или же пойдете в супермаркет, чтобы хоть что-то купить или посидите в кафешке с коллегами, а наутро будете "отмокать". Так проводить выходные можно, но организм таким образом не расслабляется, а приобретает ещё больше напряжения (от "вредной" еды и выпивки, или похода в супермаркет). Поэтому вы всего лишь строите иллюзию отдыха. Ну да, можно заставить мозг думать, будто бы это полезный отдых. Но в действительности психологическое напряжение не уходит.

Получить заряд бодрости и также дать своему организму расслабиться очень просто. Например, ранним утром рабочего дня попробуйте проснуться на 10 минут пораньше, чтобы не валяться в постели, а сделать себе и супругу фреш, сварить какао с молоком (или заварить ароматный зеленый чай). Следом сделать аппетитный и полезный утренний перекус, на смену обычным и совсем неполезным бутербродам. Можно выполнить обычную пятиминутную зарядку, чтобы разбудить организм и попробовать начать закаливание. Во время обеденного перерыва в офисе попробуйте минут на 10 -15 выйти прогуляться и насладиться природой (если рядом есть лес - просто прекрасно).

Вечером старайтесь прогуляться пешком от метро до дома (если вы живете не так далеко) или устройте себе небольшую прогулку после ужина голова "освежится", вы успокоитесь. Для крепкого сна поможет ванна с успокаивающими запахами и ароматизированной солью (а еще это может быть милый сюрприз для своей жены!). Если у вас неожиданно нарисовался свободный денек, в вашем плотном расписании сходите в театр или интересную выставку, подарите пару часов любимому досугу (не интернету!) - занятия на курсах, верховая езда, конструирование, моделирование, сочинение стихов. Или навестите своих друзей, знакомых; сходите в гости на чай к своей родне. На выходных организуйте прогулку по интересным местам города или отправьтесь за город. Новые ощущения и занимательное времяпровождение - отличный вариант, как можно снять стресс и обзавестись новыми планами.

Дарите приятные мелочи своей девушке или парню и товарищам. Делайте хорошие дела и наслаждайтесь. Выделите время себе, посетите спа-салон, сходите на оздоровительные процедуры в медицинский центр, займитесь плаванием или просто займитесь йогой. Решитесь на то, что давным-давно планировали и каждый раз откладывали до лучших времен.


[каталог]  [статьи]  [доска объявлений]    [обратная связь]

 

 

Реклама
цементно песчаная смесь для стяжки пола
навигационные таблички виста
золушка. театр г. чихачева спектакль
ремонт чиллера lennox

Рекомендуемые книги

Введение в химию окружающей среды.

Книга известных английских ученых раскрывает основные принципы химии окружающей среды и их действие в локальных и глобальных масштабах. Важный аспект книги заключается в раскрытии механизма действия природных геохимических процессов в разных масштабах времени и влияния на них человеческой деятельности. Показываются химический состав, происхождение и эволюция земной коры, океанов и атмосферы. Детально рассматриваются процессы выветривания и их влияние на химический состав осадочных образований, почв и поверхностных вод на континентах. Для студентов и преподавателей факультетов биологии, географии и химии университетов и преподавателей средних школ, а также для широкого круга читателей.

Химия и технология редких и рассеянных элементов.

Книга представляет собой учебное пособие по специальным курсам для студентов химико-технологических вузов. В первой части изложены основы химии и технологии лития, рубидия, цезия, бериллия, галлия, индия, таллия. Во второй части книги изложены основы химии и технологии скандия, натрия, лантана, лантаноидов, германия, титана, циркония, гафния. В третьей части книги изложены основы химии и технологии ванадия, ниобия, тантала, селена, теллура, молибдена, вольфрама, рения. Наибольшее внимание уделено свойствам соединений элементов, имеющих значение в технологии. В технологии каждого элемента описаны важнейшие области применения, характеристика рудного сырья и его обогащение, получение соединений из концентратов и отходов производства, современные методы разделения и очистки элементов. Пособие составлено по материалам, опубликованным из советской и зарубежной печати по 1972 год включительно.

 

 



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100

Copyright © 2001-2012
(20.09.2017)